Meditación de apertura

OBJETIVO

Esta meditación ha sido diseñada para facilitar la conexión entre los participantes y con el entorno natural. Promueve una visión expansiva de lo que cada persona quiere crear y cuidar para el mundo.

Al experimentar esta conexión, podemos sentir cómo compartimos la misma esencia con otros seres humanos, otros seres no humanos y cada elemento de este planeta y el universo. Al centrarnos en las cosas que tenemos en común, no en las diferencias, llegamos a las capas más profundas de nuestros sistemas naturales de vida.

Al experimentar con el nivel esencial, nos sentimos conectados, nos sentimos completos, nos sentimos uno.

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PASOS

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1. Pide a los participantes que formen un círculo y se sienten en el suelo. Idealmente, esto debería hacerse en un espacio natural donde los participantes estén en contacto directo con la tierra. Si esto no es posible, ¡no hay problema! Cualquier tipo de piso artificial también es adecuado. Si los participantes tienen dificultades de movilidad, puedes usar un círculo de sillas o cualquier otra variación.

2. Establece las reglas antes del ejercicio:

• Esta es una zona libre de juicios.

• Por favor, silencien sus teléfonos móviles.

• No se deben tomar fotos durante el ejercicio

3. Pide a los participantes que se sienten cómodamente, se tomen de las manos* y cierren los ojos. (*Consideraciones por Covid-19: recuerda a los participantes que esto es opcional y que tienes desinfectante de manos disponible después del ejercicio).

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4. Guía el ejercicio leyendo desde la hoja de meditación o reproduce la grabación desde este enlace. No apresures el texto, lee lentamente y con calma, respirando in y exhalando cuando sea necesario.

5. Agradece a todos los involucrados.